ZUMBA® ist mehr als nur ein Tanz es ist ein Lebensstil. Erlange Wohlbefinden in deinem Körper und Geist, erfahre Freude an er Bewegung. Einfache Tanz- & Fitnesschoreographien zu verschiedenen  modernen musikalische Stilen.  Die Einheit der Tänze fördert den gemeinsamen Spaß an der Bewegung und erzeugt eine einzigartige Beziehung zwischen Trainern und Teilnehmern. Überzeugen sie sich selbst.

Zumba® GOLD

Perfekt für aktive ältere Erwachsene, die nach einem passenden Zumba® Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet.

So funktioniert‘s

Der Kurs enthält einfache Zumba® Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. Sei bereit, so richtig zu schwitzen und dann mit neuer Kraft aus dem Kurs zu kommen.

Vorteile: Der Kurs enthält alle Fitness-Elemente: Herz-Kreislaufübungen, Muskel-Training, Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht!

mit oder ohne Tanzpartner

Choreografien 

Bring dich in Einklang. dehnen, stärken, entspannen

In der Yogastunde legen wir Wert auf eine harmonische Mischung aus Pranayama (Atemübungen), Asanas (körperliche Übungen), und Meditation (Konzentrationsübungen). Die Stunde ich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert, es gibt immer Adaptionsmöglichkeiten und jeder kann in seinem eigenen Rhythmus und Tempo teilnehmen. Besonders achten wir auf ein sicheres Alignment und möchte auch ein generelles Wissen über Yoga Stunde für Stunde mehr aufbauen. Wir werden Elemente aus Vinyasa, Flow und Yin einbauen und probieren pro Stunde auch 1-2 Inversions, allerdings steht es jedem frei bei manchen Übungen eine Pause zu machen.